Antes de escolher o que comer durante a dieta, é importante saber a quantidade de calorias que se pode ingerir no dia. Para isso, basta usar a nossa calculadora e descobrir quantas calorias precisa ingerir para emagrecer.Coma a salada antes de preparar o prato principal ou reserve pelo menos 50% do espaço do prato principal para verduras e legume

Use as setas esquerda/direita para navegar pela apresentação de slides, ou deslize para a esquerda/direita se estiver usando um dispositivo móvelNotas extra: Comprar a Amla em forma de Suplementos ou em pó é a maneira mais conveniente e fácil de a incluir na sua dieta diária.Fazer treinos de fortalecimento regularmente o ajuda a manter a mas